Выступая в качестве спикера, Наталия Минаева рассказала о техниках, которые помогают развить стрессоустойчивость и научиться блокировать негативные мысли и эмоции. Постоянно взаимодействуя с аудиторией в развлекательной форме, участникам показали такие эффективные техники, как:
- техника переключения внимания из методики Mindfulness;
- «квадратное дыхание»;
- техника «заземления» 5-4-3-2-1.
Это была лишь малая часть того, о чём узнали слушатели. Благодаря встрече с признанным экспертом в области психологии, студенты смогут в дальнейшем намного быстрее и качественнее справляться со стрессом.
Если вы не смогли присутствовать на мастер-классе от Наталии Леонидовны, советуем подписаться на её Telegram-канал. В нем она регулярно публикует информацию о методах эффективной борьбы с тревожностью, депрессией и другими психологическими недугами:
https://t.me/minaeva_nataliia